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2019年05月04日 22:05 来源: 刘爱芬
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想控制体重和血糖,要常吃红豆、芸豆、绿豆等富含淀粉的豆子。





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因为粥和汤泡饭往往未经咀嚼就吞下,没有被唾液中的唾液淀粉酶进行初步消化,过多的水分摄入稀释了胃液,还使得胃容量增大,在一定程度上加重了胃的负担。



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所以,胃病患者不能顿顿喝粥,可每天喝一次,还可适当吃一些面食,每一口嚼15-20次,同样有助养胃。



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总体来说,大米和面粉没有太大差别,顿顿只吃大米或面粉都存在一定的食品安全风险。



很多人认为,粥和汤泡饭是养胃的好食物。



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如果消化能力弱,用米粥、馒头、软米饭、软面条当主食均可;对于患胃溃疡的人来说,正常的米面主食可以吃,注意细嚼慢咽即可;胃酸过多的人,加碱的面制品是更好的选择,有助中和胃酸。

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